Les Doazen’tiels
L’essentiel pour votre mieux-être
Chez Doazen, je propose des accompagnements appelés Doazen’tiels : des soins essentiels, sensoriels et personnalisés, conçus pour vous aider à retrouver votre énergie, votre calme intérieur et votre équilibre.
Chaque Doazen’tiel est un moment dédié à vous-même, pour vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à votre respiration.
Doa’Sens – Le rituel sensoriel qui vous accueille
Tous les Doazen’tiels en présentiel débutent par Doa’Sens, une immersion douce et personnalisée où vos cinq sens sont invités à ralentir et à ressentir. C’est un moment de recentrage, une transition vers le soin, pour vous permettre d’entrer pleinement dans l’expérience.
Doa’Sens est proposé au tarif libre, dans une démarche de respect, de confiance et de bienveillance.
Doa’Vita – Doazen’tiel de la vitalité
Un espace d’exploration globale pour retrouver équilibre, énergie et clarté corporelle.
Cette offre s’adresse aux personnes en perte de vitalité, en désalignement avec leur rythme naturel, ou en quête d’un mieux-être durable.
Ce que propose Doa’Vita :
- Une anamnèse complète : écoute de votre histoire, de vos habitudes et de vos ressentis
- Un Programme de Rééquilibrage Vital (PRV) sur mesure, conçu selon votre terrain naturopathique
- Des recommandations concrètes et accessibles pour initier des changements durables
Un accompagnement autour de 4 axes fondamentaux :
- Alimentation vitalisante : retrouver une nutrition qui soutient votre énergie
- Mouvement & énergie : intégrer le corps dans votre quotidien avec fluidité
- Gestion émotionnelle : apaiser le mental et cultiver la stabilité intérieure
- Sommeil réparateur : favoriser un repos profond et régénérant
Pour qui ?
Toute personne en quête de clarté corporelle, de rythme juste et de reconnexion à sa vitalité naturelle. Pour celles et ceux qui souhaitent poser les bases d’une hygiène de vie alignée avec leurs besoins profonds.
Objectif :
Vous reconnecter à votre vitalité naturelle, retrouver un rythme juste, et poser les bases d’un mieux-être durable.
Doa’Dos – Doazen’tiel du Soulagement
Un espace sensoriel pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et se reconnecter à ses ressentis profonds.
Cette offre s’adresse aux personnes en surcharge physique ou émotionnelle, en quête de détente, de réconfort ou de reconnexion corporelle.
Ce que propose Doa’Dos :
Un massage sensoriel d’1h à 1h30, ajusté à vos besoins du moment, avec une attention particulière portée aux zones sensibles, chargées ou sursollicitées. Un soin mêlant toucher intuitif, sons amplifiés (bol tibétain, sable de doigt, percussion en bois à gratter…) et ambiance sonore personnalisée (bruit blanc ou son enveloppant).
Des objets sensoriels (éventail, masseur de tête, plumeau…) viennent enrichir l’expérience tactile et vibratoire. Fusion de massage et ASMR pour relâcher tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Pour qui ?
Toute personne en quête de relâchement, de douceur, ou de reconnexion à son corps et à ses sensations. Pour celles et ceux qui souhaitent explorer leur sensorialité dans un cadre enveloppant, sécurisant et profondément apaisant.
Objectif : Offrir un temps pour se détendre, se ressentir, et amorcer un chemin vers plus de calme intérieur, de présence corporelle et d’harmonie sensorielle.
+ Profil sensoriel personnalisé
Après chaque séance, vous serez invité·e à remplir un court questionnaire. Celui-ci me permettra d’identifier votre profil sensoriel — une précieuse clé pour mieux comprendre vos préférences et affiner votre expérience.
Lors de votre deuxième séance, le massage sera entièrement adapté à votre profil, pour une immersion encore plus profonde et personnalisée.
En bonus, je vous remettrai une carte imprimée de votre profil sensoriel : un petit objet à garder, reflet de votre sensibilité unique.
Doa’Dit – Doazen’tiel de la Parole
Un espace thérapeutique pour libérer la parole, alléger l’esprit et retrouver son axe intérieur.
Cette offre s’adresse aux personnes en prise avec le stress chronique, l’anxiété, le burn-out ou la dépression, qui ressentent le besoin de se déposer, de se dire, ou simplement d’être entendues sans jugement.
Ce que propose Doa’Dit :
- Une écoute active et profonde, dans un cadre confidentiel et sécurisant
- Un accompagnement inspiré de la psychothérapie et de la thérapie cognitive et comportementale (TCC)
- Des outils concrets pour mieux comprendre ses schémas mentaux, réguler ses émotions et retrouver de la clarté
- Un espace pour faire émerger une parole authentique, sortir du silence intérieur et renouer avec soi
Pour qui ?
Toute personne en quête de sens, de calme intérieur ou de transformation, traversant une période de surcharge mentale ou émotionnelle.
Objectif :
Offrir un temps pour se dire, se comprendre, et amorcer un chemin vers plus de légèreté psychique, de cohérence intérieure et de présence à soi.
Doa’Step – Doazen’tiel du Mouvement Conscient
Une marche méditative pour vous reconnecter à l’instant présent, à votre souffle et à votre rythme intérieur.
Doa’Step est une invitation à ralentir, à habiter pleinement son corps et à retrouver une présence apaisée à soi-même. À travers le mouvement doux et la marche consciente, cette pratique permet de sortir du mental agité et de revenir à l’essentiel : le souffle, les sensations, le rythme naturel du corps.
Ce que propose Doa’Step :
- Une marche méditative guidée, en pleine nature ou en environnement calme
- Des exercices de respiration, d’ancrage et de pleine conscience
- Un temps pour observer sans juger, ressentir, et laisser émerger ce qui a besoin d’être vu
- Une approche corporelle complémentaire à la thérapie, pour réduire le stress, apaiser l’anxiété et favoriser la régulation émotionnelle
Pour qui ?
Toute personne en quête de calme, de recentrage, ou souhaitant intégrer le corps dans son processus de mieux-être. Idéal en complément d’un suivi thérapeutique ou comme pratique autonome de reconnexion.
Objectif :
Retrouver une présence incarnée, cultiver la lenteur consciente, et ouvrir un espace de respiration intérieure dans le tumulte du quotidien.
En individuel… ou en groupe
Doa’Step peut être vécu en séance individuelle, mais aussi en groupe, pour celles et ceux qui souhaitent partager une expérience collective, douce et consciente. Les marches en groupe peuvent être organisées sur demande.
Doa’Flow – Doazen’tiel pour s’initier à la méditation
Une méditation assise guidée de 10 minutes pour ralentir, vous recentrer et retrouver votre souffle intérieur.
Doa’Flow est une porte d’entrée vers la pratique méditative, pensée pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la méditation sans pression ni complexité. En seulement 10 minutes, cette séance guidée vous invite à faire une pause, à vous reconnecter à votre respiration, et à cultiver une présence douce à vous-même.
Ce que propose Doa’Flow :
- Une méditation assise guidée, accessible à tous, même débutants
- Un temps court mais profond, pour ralentir le rythme et apaiser le mental
- Des guidances simples, centrées sur le souffle, les sensations corporelles et l’accueil de l’instant
- Une pratique régulière qui peut devenir un rituel de recentrage dans votre quotidien
Pour qui ?
Pour toute personne curieuse de la méditation, en quête de calme intérieur, ou souhaitant intégrer un moment de pause dans sa journée. Idéal pour les esprits agités, les débutants, ou les personnes en période de stress ou de surcharge mentale.
Objectif :
Offrir un espace de ralentissement, de reconnexion à soi, et de fluidité intérieure, même dans les journées les plus chargées.
Doa’Impulse – Doazen’tiel de la Régénération
Un programme en ligne de 30 jours pour réguler votre système nerveux et retrouver calme, énergie et clarté mentale.
Doa’Impulse est une immersion progressive dans des pratiques régénérantes, conçues pour apaiser le système nerveux autonome, renforcer la résilience intérieure et restaurer l’équilibre corps-esprit. Ce programme s’appuie sur des outils issus de la psychopratique, des approches somatiques et de la pleine conscience.
Ce que vous allez explorer pendant 30 jours :
- Respiration diaphragmatique : pour relâcher les tensions profondes et activer le nerf vague
- Pratiques vocales : sons vibratoires et chant spontané pour stimuler l’axe vagal et libérer l’émotionnel
- Mouvements doux : étirements, balancements et micro-mobilisations pour détendre le corps et favoriser la régulation
- Méditation & pleine conscience corporelle : pour revenir à l’instant présent et cultiver une présence apaisée
- Nutrition & hygiène de vie : conseils simples pour soutenir le système nerveux par l’alimentation, le sommeil et les rythmes naturels
Pour qui ?
Ce programme s’adresse aux personnes sujettes au stress chronique, à l’épuisement mental, à l’anxiété, ou en quête d’un rééquilibrage profond. Il est accessible à tous, sans prérequis, et peut être suivi à votre rythme depuis le cocoon de votre domicile.
Objectif :
Créer un élan de régénération intérieure, retrouver une énergie stable, un calme durable, et une clarté mentale propice à des choix alignés.
Doa’VR – Doazen’tiel immersif
Un espace immersif de 10 à 20 minutes pour plonger dans des paysages apaisants, des univers sensoriels et des jeux méditatifs. Doa’VR est pensé comme une parenthèse hors du temps : une bulle virtuelle où le corps et l’esprit se relâchent, où l’on respire et où l’on retrouve son calme intérieur.
Ce que propose Doa’VR
- Visualisation immersive de paysages naturels (forêts, océans, ciels étoilés…)
- Jeux méditatifs interactifs pour stimuler la concentration douce et la détente
- Guidances respiratoires et méditatives intégrées dans l’expérience
- Une pause sensorielle innovante, complémentaire aux rituels Doazen
Pour qui ?
- Toute personne en quête de calme rapide et profond
- Ceux qui veulent découvrir la méditation autrement, par l’immersion visuelle et sonore
- Idéal pour les esprits agités, les personnes stressées ou en surcharge mentale
Objectif
Offrir un moment de régénération immédiate, une reconnexion à soi à travers la technologie immersive, et une nouvelle porte d’entrée vers la détente.
Rejoignez l’univers Doazen !
Les Doazen’tiels ne sont pas de simples prestations : ce sont des expériences transformatrices, des rituels de reconnexion, des moments pour vous écouter et vous retrouver.
Doazen 